반응형 뇌건강4 치매 예방 뇌 건강 피로 회복 비타민 B1 푸르설티아민 뇌 건강 피로 회복을 위한 비타민 B1 푸르설티아민 나이가 들어가면서 뇌 건강이 점점 더 중요해집니다. 많은 사람들이 치매에 대한 걱정을 하고 있으며, 이와 관련된 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그런데 피로 회복, 근육통, 신경통 뿐만 아니라 치매 예방과 인지 기능 향상에도 도움이 되는 비타민이 있다는 것을 알고 계셨나요? 바로 비타민 B1, 즉 티아민입니다.비타민 B1: 간과하기 쉬운 필수 비타민비타민 B군은 8가지 종류가 있습니다: B1(티아민), B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. 이 중에서도 비타민 B1, 즉 티아민은 우리가 흔히 접하지만 그 중요성은 잘 알려지지 않았습니다. 티아민이 부족하면 쉽게 피로를 느끼고, 신경통, 근육통, 관절통이 발생할 수 있습니다. 이처럼 티아민은 피.. 2024. 8. 23. 제2의 뇌: 장 건강이 뇌 건강을 좌우한다 현대인의 생활 속에서 우리의 장은 여러 가지 이유로 민감해지고, 다양한 트러블을 겪고 있지요.오늘은 장과 뇌가 밀접하게 연결되어 있다는 '장뇌축'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 옛말에 "장이 맑아야 뇌가 맑다"는 말이 있듯이, 장이 건강해야 뇌도 건강할 수 있다는 것이지요. 스트레스를 받으면 배가 아프거나, 기분이 좋으면 소화가 잘 되는 경험을 한 적 있으신가요?반대로, 스트레스나 불안으로 인해 변비나 설사를 겪은 적도 있을 것입니다. 이처럼 장과 뇌는 긴밀하게 연결되어 있습니다. 최근의 연구들은 이 '장뇌축' 이론을 통해 장 건강이 우리의 정신적, 정서적 상태에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 밝혀내고 있습니다.장이 제2의 뇌로 불리는 이유 장에는 약 1억 개 이상의 뉴런이 존재하며, 이는 장이 '제2.. 2024. 8. 22. 항산화의 제왕 글루타치온: 노화 방지의 핵심 현대인의 건강 관리에서 항산화제는 매우 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 글루타치온(Glutathione)은 "항산화의 제왕"으로 불리며, 우리 몸의 노화를 방지하고 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 글루타치온은 인체에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 세포를 손상시키는 유해한 활성산소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 포스팅에서는 글루타치온이 왜 중요한지, 그 효능과 글루타치온 수치를 높이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 글루타치온이란?(1) 글루타치온의 구조와 역할글루타치온은 글루타민, 시스테인, 글라이신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 트라이펩타이드입니다. 이 작은 분자는 세포 내에서 강력한 항산화제로 작용하며, 신체의 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 가장 중요.. 2024. 8. 18. 강황 커큐민 효능: 염증 완화에 최고의 선택! 강황은 오랜 세월 동안 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용되어 온 대표적인 향신료입니다. 특히 강황의 주요 활성 성분인 커큐민(Curcumin)은 강력한 항염증 및 항산화 효과로 잘 알려져 있습니다. 최근 들어 강황 커큐민이 염증을 완화하고 건강을 증진하는 데 효과적이라는 연구 결과들이 주목받으면서, 많은 사람들이 이 성분을 통해 건강을 개선하려고 합니다.이 포스팅에서는 강황 커큐민이 염증 완화에 어떻게 도움이 되는지, 그 효능에 대해 과학적으로 설명하고, 강황 커큐민을 섭취하는 다양한 방법과 그 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 강황 커큐민의 효능(1) 염증 완화 효과염증은 우리 몸의 방어 기제로, 외부의 유해한 자극에 대한 자연스러운 반응입니다. 하지만 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
